Правила посещения бассейна
Соблюдение этих правил сделает ваше пребывание в бассейне и занятия комфортными и безопасными.
Что нужно брать в бассейн?
- Медицинская справка для посещения бассейна (предъявляется при первом визите). Справку для бассейна можно получить в районной поликлинике.
- Мыло, шампунь, мочалка.
- Полотенце.
- Купальник для девочек или плавки для мальчиков.
- Шапочка для плавания.
- Сменная обувь для бассейна.
- Очки для плавания.
Перед посещением бассейна:
- Принимайте пищу не менее чем за 1,5-2.5 часа до занятия, чтобы была энергия, но не переедайте.
- Перед тем как погрузиться в бассейн тщательно помойтесь с мылом, смойте остатки крема и косметику.
- Сделайте разминку, это поможет разогреть мышцы, настроиться на занятие и избежать травм.
Чего нельзя делать в бассейне:
- прыгать в воду с бортов и тумбочек. Помните, что тумбочки предназначены для спортивного старта, а не для демонстрации количества брызг при прыжке в воду бомбочкой. Спускаться в воду принято по лестнице;
- приходить в бассейн с открытыми ранами на теле: это может шокировать других посетителей, да и кровавый след на воде – не самое приятное зрелище;
- бегать вокруг чаши бассейна, так можно поскользнуться и получить травму, надолго лишив себя возможности заниматься спортом;
- садиться на разделители дорожек или висеть на них;
- мешать другим заниматься. К этому пункту относятся и игры на воде, мешающие другим тренироваться, и длительный отдых у бортика бассейна с обсуждением актуальных мировых новостей, и прыжки с борта или тумбы почти на голову другим пловцам, и отдых в середине бассейна на разделителях дорожек, и нарушение «правил движения» на воде.
Правила поведения в бассейне во время плавания:
- Перед тем, как приступить к плаванию, оцените обстановку (количество человек на каждой из дорожек, скорость плавания на дорожках).
- Выберете дорожку, где вы будете плавать. Основной критерий при выборе дорожки – скорость плавания. Крайние дорожки предназначены для новичков и плавающих в медленном темпе, а также для детей, которым необходимо ощущать близость бортика, Центральные дорожки – для самых быстрых и опытных пловцов.
- Соблюдайте правила водного движения. Плавание внутри каждой отдельно взятой дорожки осуществляется против часовой стрелки (по правой стороне). Не плавайте посередине дорожки или по левой стороне, так вы рискуете попасть в «аварию» или даже «лобовое столкновение», ведь спортсмен, плывущий вам на встречу на спине, не увидит вас, а плывущий кролем на груди – может заметить вас слишком поздно.
- Правила обгона в бассейне. Если хотите кого-то обогнать, сначала удостоверьтесь, что никто не плывет вам навстречу, места для обгона достаточно и во время обгона вы не столкнетесь с другим пловцом. Если препятствий нет, постепенно переместитесь влево так, увеличьте скорость, если это необходимо. Во время обгона не создавайте препятствий обгоняемому, пугая его и прижимая к разделителю дорожки (обочине). Лишь после того, как ваши ноги опередят голову обойденного пловца, перестраивайтесь обратно на правую сторону дорожки.
- Хорошим тоном также считается пропустить более быстрого пловца во время поворота у бортика.
- При плавании ориентируйтесь на разметку бассейна.
- Если вы вынуждены пересекать бассейн поперек (при смене дорожки или движении к лестнице), будьте особенно осторожны. Намереваясь пересечь дорожку поперек, убедитесь, что вы ни с кем не столкнетесь и никому не помешаете. Также, хочется напомнить, что запрещается повисать на разделителях дорожек. Пересекая бассейн, подныривайте под разделительными поплавками.
- Стартуйте с тумб, предварительно оценив ситуацию на дорожке. Лучше, чтобы во время вашего прыжка на дорожке в радиусе нескольких метров не было других пловцов, ведь он, находясь в движении, не может вас заметить и увернуться.
